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“冻”进急诊室的患者占大半!四招教你应对湿冷天

发布时间:2019-02-19 13:16 阅读

  浙江在线-健康网2月12日讯(浙江在线记者 柴燕宏 通讯员 蒋明)眼睛一闭一睁,春节假期就过完了。

  这几天,除了《流浪地球》,返程大军,让人印象深刻的,恐怕就是这恼人的雨水。

  据预测,受冷暖气流交汇的影响,近期杭城将“不限量”供应雨水,有可能持续到月底。

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  而另一边,记者从浙江中医药大学附属第二医院急诊医学科了解到,春节因“冷”致病的情况也是不容乐观。据接诊数据统计:感冒、肺炎、流感、哮喘等呼吸道疾病患者超过了假期急诊病例的一半;心脑血管疾病、煤气中毒、胃肠炎等和“湿冷”有关的病例也不少。

  急诊医学科周冰之主任介绍,春节这段时间比较湿冷,如果室内外温差过大,人在骤冷骤热的环境下,容易伤风感冒。此外,近期也是流感病毒的活跃时节,大家外出的次数多了,而且不可避免地到人多的公众场合,尤其是商场火车站等人群密集场所,增加了流感病毒交叉感染的可能。对小孩和老人来说,更容易中招。

  “湿冷的环境可能造成高血压、心脏疾病恶化,特别是外出淋湿又吹到冷风,一下子回到开空调的室内,冷热变化大,就可能造成猝死。”周冰之主任建议,应适当减少外出的次数,如果出门要做好保暖、防雨工作。

  另外,湿冷环境也是过敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元凶。除了依照医嘱按时服药,更要做到吃暖、穿暖、睡暖的“三暖”原则,自然能减少呼吸道过敏症状。

  那么,该如何应对湿冷天气呢?周冰之主任给大家支了4招:  那么,该如何应对湿冷天气呢?周冰之主任给大家支了4招:

  第一招:讲究穿戴

  ①室内温宜保持在15~20摄氏度。

  ②除做好防寒保暖外,更要注意保持衣服干燥,淋湿的衣服要及时更换。

  ③套上高领衫,裹上围巾,你依然是型男靓女,颈部保暖还能预防颈椎病。

  第二招:规律运动

  提高自己的抗寒能力,运动是比较好的方式。持续规律的运动习惯,可让怕冷体质得到改善。

  ①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式,天冷在跑步前一定要做一些原地热身。天气允许的话,可以选择在早晨或傍晚出去跑跑,时间不宜太长,半个小时左右。

  ②下雨天,可以尝试做一些室内有氧运动。根据自己的运动能力,比如做做广播操,进行健身房锻炼,或者一些球类运动都是不错的选择!

  第三招:热水泡脚

  睡前用热水泡泡脚,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用。

  ①冬天泡脚,可以时间久一点,泡一会再续加一些热水,持续大概20分钟。

  ②水温最好保持在42℃为好。

  ③最好是有固定的泡脚盆,不同的人不要用同一个盆,“个中味道”谁用谁知道!

  第四招:温暖食物

  吃始终是我们绕不开的话题,比如高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶都是取暖的好来源。炖上一些羊肉、鸭肉,可以让身体感到暖和,还有调养进补的作用。当然,还是要切记:克制以吃来保暖的欲望。不然,不仅给肠胃带来重压,还可能诱发代谢病的发生或加重。

[编辑:徐逸艺] 来源: 浙江在线

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